방울토마토칼로리

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작성자간장공장공장장 조회 2회 작성일 2020-09-18 16:41:52 댓글 0

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방울토마토 다이어트, 몇 알 먹을지보다 중요한 것

'살은 빼는 것이 아니라, 빠지는 것이다'

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홍우진 : 불알을 탁 치고갑니다
감사합니다
머핀 : 음..저는 허기질때 먹는데 딱 먹고 아 이제 배좀 찬다 싶으면 내려놓아요ㅋㅋㅋㅋ몇알로 세고 먹었으면 스트레스 받아 죽을지도..세상에 모든 수를 없애버릴지도 모르겠네요..ㅋㅋ
답답 : 이거보고 짜장면 곱빼기로 바꿨습니다.
김테드 : 식단 조사하는데 인생을 배웠어요 ㅠㅠ 고작 토마토 한알은 내가 될수 없다... 감동적입니다. 감사드려요!!
베타엄마혜진 : 선생님, 방울토마토 간증 시간을 가지는거 같아요 ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다~
이정만24 : 그래서 방울토마토 몇알 먹으면 행복 한건가요??
두호 : 방울토마토 먹으면서 보는 사람 손
456 123 : ??: 그래서 몇알 먹어야하죠?
훈로로 : 방울토마토는 1kg에 130칼로리입니다. 한웅큼 아갈창에다쑤셔넣어도 살안찝니다.






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숨쉬는당근 : 단호박토마토 먹고있는데 이런영상보니까 잘하고있구나 확신들어서 기분좋아졌어요 영상감사해용‍♀️❤️
전지영 : 토마토 저녁늦게 먹어두 상관없나요 ㅠㅠ?
김선민 : 두부는 어떤가요?
허인호 : 단호박 진짜 좋은데 비쌈 ..
서진 : 이걸 보면서 너무 라면이 먹고십다.. 이제 곧 신체검산데 ㅡㅡ
설아 : 궁금해서그러는데 이렇게먹어도 활동대사량까지 채울수있나요??
수진오 : 지피티님 고구마대신 단호박을 먹을려고하는데 100g 당 탄수화물 함량이랑 gi지수좀 알려주세요 ㅠㅠ 부탁드립니다
클라우드 : 열심히 챙겨보고 있습니다^^
쮸마이 : 나트륨배출 하려구 토마토 자주 먹어왔는데 단호박도 칼로리도 낮고 좋군여 짐 사러갑니다 좋은정보 감사요^^
단비 : 알감자보다 단호박이 더 좋나요❓

[39살의 다이어트] 7일간 방울토마토만 먹는다면? 운동없이 일주일간 과일 원푸드 다이어트 What if I only eat tomatoes for a week? 다이어트왕 김요요

1주일간 방울 토마토만 먹은 다이어트 후기입니다
이번엔 원푸드다이어트 과일다이어트 도전~

댓글 남겨 주세요 바쁘지 않으면 정성껏 답변해 드림ㅋ
바쁘면 못 하구요 감사합니다
이메일 mins8111@naver.com
후원 https://toon.at/donate/dietkingkimyoyo

#일주일다이어트 #간헐적단식 #단기다이어트 #토마토다이어트
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다이어트왕 김요요 KIMYOYO : 다이어트 후에 목표달성한 체중을 유지관리하는법
다이어트 성공후 또는 다이어트 하다 중간에 멈춘후 목표달성한 체중을 유지관리하는법

목표 체중까지 감량해서 달성후 아니면 맘먹고 다엿하다 너무 힘들어서
아 여기까지밖에 몬하겠다 난여기까진가보다 하고 중간에 포기하고 멈췃을때
그 몸무게 유지를 어떻게 하나요 하고 물어보시는분들 많아요
오늘은 그거에 대해 말씀드리겟습니다.
그렇게 다이어트 하신다음에 그냥 생각없이 먹다보면 다시 살이 찝니다.
당연하게도 안먹으면 빠지고 먹으면 찌고 요게 당연한거죠
이거를 요요라고 하시는분들이 있는데 아니 ㅋ 평소 본인 활동량 소모되는 칼로리에 비해
안먹으면 빠지고 먹으면 찌고 이게 당연한건데 이게 왜 요요에요 그냥 많이 먹어서 살이 찌는거지 ㅋㅋ
쨋든

목표체중까지 도달하시면 끝나는게 아니라 이제 그체중이 유지되려면 본인 평소 활동량,
운동량 감안해서 먹는량을 조절해주셔야 합니다.
제가 키 184에 65정도 몸무게 일때 하루한끼먹으면(한끼 식사량은 일반남성
한끼1.5배정도이고 그냥 일반식 일반 집밥, 피자, 햄버거 등 먹고 싶은거 아무거나) 그다음날
굶으면 그몸무게 유지 됬었어요 집에만 있고 운동,활동량 아얘 없었을때요. 저몸무게에서
뭐 학교를 간다거나 회사생활을 하고 산책1시간 정도의 운동량이 있다면 하루한끼
매일 먹어도 유지됬구요 이런식으로 식사량을 조절해서 몸무게에 자신을 맞추고
좀더 먹고싶으면 운동시간을 조금 늘리던지하는 조절이 필요합니다. 기초대사량
물론 운동 안하면 떨어지죠 운동하셔서 대사량 늘리셔서 조금 더 먹던지 운동 싫으면
그만큼 덜 먹던지 하시면 되세요 근데 확실한건 다이어트에서 시간적인 효율로만
보면 식사량을 줄이는게 운동을 해서 다이어트하는거보다 압도적으로 좋습니다
운동은 몸을 좀더 건강하게하거나 보기좋게 만들려고하는거지 다이어트는 식사량
조절로하는거에요 운동전문으로 하시거나 하루종일 운동하시는분들 아니고서는
일반인은 식사량조절로 다이어트하는거지 운동 크게 영향 없습니다 따로 운동에
시간을 엄청 할애하지 않는이상.
식사량을 반만 드시던지 반의 반만 드시던지 그런 식사량 조절은 본인이 얼마나 빠르게
또는 천천히 다이어트를 할건지, 체중감량을 어느정도 할건지에 어떤식으로
현재 체중을 유지하실건지에 맞춰서 식사량을 조절을
해주시면 되세요 평소 생활하는데 적게 먹다 쓰러지는거 아니냐
일도 해야되는데 하실수 있는데
사람이 그렇게 약하지 않아요 하루 한끼면 힘든일 하신다하셔도 충분히 생활
가능합니다. 정신력이 문제죠 ㅋㅋ 다이어트와 체중유지는 어차피 계속 반복되고
기간이 긴 마라톤 같은거라 효율적인 차이는 있지만 결국엔 먹는 총량이
얼마나 줄었는가가 중요해요 하루
한끼만 드신다면 아침 점심 저녁중 여러모로 봤을때 점심 한끼가 가장 좋습니다.
다이어트로 목표체중 달성하시면 자신이 평소생활과 하시려던 만약 운동하신다면
운동을 하면서 관리관찰을 해주셔야 해요 그렇게 하루하루 체중계보면서.
그럼 거기서 살이 더 빠지는건 싫다면 식사량 좀 더 줄여주시고
이런식으로 계속 하루하루 체중계 보면서 관찰하셔서 원하시는 몸무게와 몸상태를
만들어 가시면 됩니다. 식사량 그렇게 줄이시면 초반엔 힘들고 먹고싶고 한데
다이어트 하시다보면 자연스레 정신적으로도 여태 다이어트한게 아까워서 덜먹고
안먹게 되기도하고 위도 줄어서 먹으려 해도 못먹습니다. 제가 지금 한달째인데
원래 일반 가정식 밥과 반찬 국 먹고 라면 1개에 국물까지 다 먹고 후식 과일이나
과자 아이스크림등 군것질까지 했었거든요 한달뒤 16키로 감량한 지금 10일만인가
오늘 제대로된 밥 먹었는데 상 차리기는 예전 생각대로 당연하다는듯이
일반 가정식 밥 국 반찬에 라면1개 끓여서 세팅했는데 후식은 말도 안되고 라면은
먹지도 못하고 반찬좀 먹고 밥이랑 국 먹다가 밥 한공기도 다못먹고 한숫가락정도 남겼습니다.
이거 먹은것도 너무 먹어서 배부르고 토할거 같아서요 실제 토할거 같은거 간신히 참음ㅋㅋ
아 근데 이런식으로 다이어트하다가 이렇게 먹고 배불러서 토할거 같다고 진짜로 토 하지마세요
참으세요 그거 그냥 토하면 맛은 맛대로 느끼고 포만감도 느끼고 먹은것도 다시 없어지고
갸꿀개이득? 이럴수 있는데 그럼 그러다가 그거 습관되고 거식증 옵니다.
그럼 다이어트하려다가 몸 망치는거에요
쨋든 보니깐 이제 제 적량은
이제 밥 반공기가 딱 기분 좋게 배채워지는 양인것 같습니다. 이렇게 다엿트 하다보믄 자연스레
먹는 양이 줄어서 식단 조절한거 체중 관리 유지하는거 생각보다 힘들지 않아요 화이팅 합시다!
이예은 : 혹시 2주동안하면 몇키로정도 빠질까요..?
팩트 : 5키로 뺄려면 일주일 하면 빠질까여 ??
뽀시래기 : 이걸 1달간 계속 토마토만 먹는다면
몇키로 정도 빠질까요? (물론 1주일에 1번정도는 한끼식사 맛있게해줄꺼예요)
(참고로정상몸무게보다10키로가더나가서15키로를 뺄려고합니다)운동은 아예안하셨을까요?건강상의 문제 (빈혈 탈모)등은 없으셨나용?
키:150
몸무게:61
오혜린 : 제가지금 토마토 다이어트 하는데
일주일중 하루만 일반식 하고 나머지
6일은 토마토 먹어도 5키로 빠질까요???
하루에 대추방울토마토로 7알 먹어요
몸무게는 65키로 입니다...
Donghyun Kim : 178cm 100kg인데 방울토마토만 먹고 1달에 15~20kg 가능할까요? 체감상 어떠셨나요?
꼬부기 : 저도 진짜 잘 붓고 변비로도 고생 해서 복부팽창 심해서 수박 풍선처럼 배 나와서 더부룩하고 그래서 항상 힘들거든요 ㅜ 변비는 병원을 가야 하나요 붓는거랑? 살은 10-5 정도 빼고 싶은데 10일 안에 뺄수 있을까요 키 158 48에서 위아래 왔다갔다 해요 :)
아보카도 : 안녕하세요 ㅠㅠ 167에 78인데 토마토만 먹으면 2주10키로 가능할까요 ㅜㅜ 그리고 하체 살 빠지셨을까요?ㅠㅠ
happiness kim : 3일 방토 먹고 식사 한 번 하고, 또 3일 하고 식사 한 번 하고 이렇게 반복해도 좀 더디지만 살 빠질까요..???
happiness kim : 이거 시간 제한 있나요?ㅜㅜ
잠자기 4시간 전엔 안 먹어야 하죠?

... 

#방울토마토칼로리

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